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三款夏季清热养生的营养食谱

编辑: 2019-06-11 10:02
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文?#24405;?#20171;:夏季,天气炎热,人容易上火,食欲不振,所以多吃清热养生的菜对我们的身体好。今天,琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐三款夏季清热养生的营养食谱。海鲜冬瓜汤材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡

夏季,天气炎热,人容易上火,食欲不振,所以多吃清热养生的菜对我们的身体好。今天,琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐三款夏季清热养生的营养食谱。


琪琪女性网

海鲜冬瓜汤

材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

做法:

1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。?#23567;?#39321;菜?#21368;危?#23004;切丝。

2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞出。

3、再将鲜虾入锅汆?#26009;?#36523;弯曲,虾壳变红后捞出;4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中,加入冬瓜块?#20048;?#32422;10分?#24188;?#21491;至冬瓜酥软;5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里,调入盐和鸡精;6、煮开后滴入香油,撒上香菜段?#32431;傘?br/>
冬瓜最突出的优点就是它是很好的减肥食材,除?#37221;?#22806;还具有抗衰老的功效,长期食用可以使您的皮肤洁白如玉,细腻有光泽。


社会资讯

冬瓜薏米煲水鸭

准备材料:冬瓜500克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。

做法和功效:首先把水鸭洗干净切成块状,和生姜、薏米一同放到砂锅内,倒入适量水,先用大火煮15分钟,再调成小火,然后?#23616;?~1.5小时,加入适量的鸡精和盐调味?#32431;傘?#36825;款汤能清热解暑,冬?#40092;?#35299;暑神器,不仅能利水消痰,?#25925;?#19968;道美味又健康的菜。


星座

参芪山药杞子粥

配料:太子参60g,生黄芪40g,淮山药40g,枸杞子30g,粳米50g。

?#21697;ǎ?#23558;太子参、生黄芪切成薄片,将淮山药打碎,将粳米洗净,一并放入砂锅内,放入1000ml水(清井水最好)。煮至?#26700;?#31909;成。

服法:佐餐食用,分2次服完。

运用:此?#25293;?#20581;脾,补肺,益肝肾。慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短,咯痰量多者可选用。

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