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明星如何减肥 林心如产后减肥食谱

编辑:画坨屎玩 2018-01-16 15:48
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文?#24405;?#20171;:林心如结婚这么就并且生下啦可爱的女人,而且在产后也是快速的恢复了好的身材,产后如何减肥呢?琪琪女性网小编推荐?#22909;?#22825;多睡一小时能减肥2018年最靠谱的十种减肥方法三九天最适合减肥的运动?#24515;?#20123;推荐三种减肥运动

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  林心如的减肥食谱据了解,林心如的私房菜单包括,早餐喝两包滴鸡精,搭配姜末炒蛋及?#32982;?#27748;;午餐则是烫猪颈肉或蒸鱼,份量大约为两到三颗拳头大,加上三?#31181;?#19968;碗五?#30830;?#21450;烫青菜;晚餐则是烤羊排或煎牛排,以及烫青菜;下午茶则是两颗拳头大分?#24247;?#27700;果,主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉做变化。

  明星产后保持身材是必须的,然而生活中一些产妇生产完后应该如何保持身材呢?在“吃”方面?#25925;且?#26377;所讲?#24247;摹?#19979;面分享几款减肥瘦身食谱:

  哈密瓜盅

  材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

  作法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液?#24615;?#20498;入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,?#24039;?#38149;?#19988;?#22823;火蒸?#24651;?#28082;凝固即可。

  功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。

  健康豆腐

  材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、?#23567;?/p>

  调味料:花生油、蚝油、太白粉。

  作法:豆腐切长条,以?#20154;?#24029;烫,金针用水泡开后,再用?#20154;?#24029;烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。 热锅入油爆香,姜丝及?#21368;?#20043;后,分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝?#22270;?#23569;许的水,以小火闷煮约5?#31181;櫻?#36215;锅前再加入碗豆荚,并改以大火,略勾薄?#22270;?#21487;。

  功效:碗豆荚、黑木耳有?#26723;?#32966;固醇的功效,并含有高纤维。

  凉拌海带芽

  材料:干海带芽、枸杞子、金针?#20581;?#23273;姜丝。

  调味料?#21512;?#27833;、麻油、盐。

标签: 减肥秘籍

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